Diät für Gewicht-Verlust für eine Woche

Alle Frauen träumen, um die spektakulären Blick. Vor allem in den Augen der Männer: zu beeindrucken, schlanke Beine, einen flachen Bauch zu überraschen und zu begeistern straff Beute. Aber, ach, nicht alle erfolgreich sein, denn stress, in einen arbeitsreichen Tag und, als Folge, die übermäßiges Essen, was sich in der Taille – häufige Begleiter der modernen Frau. Aber aus so einer situation gibt es eine Diät für eine Woche wird Ihnen helfen, es zu kaufen. Allerdings bitten wir Sie dringend, mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor Sie versuchen, die eine oder andere Diät.

Diät für eine Woche zu Hause

Geplant, eine formelle Veranstaltung oder auf der Nase Urlaub? Und, Sie können nur entscheiden sich zu ändern? In der Tat, die Nachricht ist unwichtig, die Hauptsache – der Wunsch und die Bereitschaft, Ergebnisse zu erzielen. Experten sagen, dass zu Hause, vor allem ohne jede Anstrengung, während der Woche Sie können loszuwerden, der mindestens aus drei bis vier Pfund. Und wenn wir hinzufügen, um eine hausgemachte Diät für eine Woche zu trainieren, können Sie verlieren 10 Pfund.

Rezept Diät für eine Woche

Kurzfristige Diät, die oft als Express-Diäten – Sie sind konzipiert für einen Zeitraum von drei bis sieben Tage und, oft, stellen eine harte Grenze in der Ernährung. Für eine kleine Zeit tun können, um Gewicht zu verlieren, sondern um den Missbrauch einer solchen Regelung ist immer noch nicht Wert, so lange, wie die Beschränkung oder Mangelernährung kann die Gesundheit beeinträchtigen.

Empfehlungen für die Gewichtsreduktion:

1. Nicht verhungern. Essen wie nötig, aber ersetzen Sie kalorienreiche Lebensmittel kalorienarm.
2. Legen Sie einen Schwerpunkt auf Obst (keine Bananen und Weintrauben), Beeren und Gemüse. Essen Sie roh, machen Salate, Backen, Kochen, gedünstet oder gegrillt.
3. Kochen low fat Suppen – Gemüse-oder Fischbrühe.
4. So viel Essen kein Fett Milchprodukte.
5. Bereiten Sie den Brei aus Getreide.
6. Ersetzen Sie die Produkte auf der Speisekarte eine neue.
7. Essen wollen? Einen Apfel zu Essen, trinken Sie ein Glas Saft oder kefir.
8. Nehmen Sie vitamin-Komplex.
9. Nicht still sitzen, laufen, tanzen, schwimmen, fitness oder Pilates.
10. Trinken Sie viel gereinigtes Wasser – mindestens zwei Liter am Tag.
11. Kaufen Sie Kaffee oder Tee für die Gewichtsabnahme. Werden diese Getränke, Gewicht zu verlieren – fraglich (hängt alles von der Individualität eines Organismus), aber die Tatsache, dass kein Schaden getan werden, das ist sicher. Außerdem, laut fans von Kaffee und Tee für Gewicht-Verlust, sind diese Produkte nicht nur besänftigen den hunger, sondern auch helfen, Spülen Giftstoffe aus dem Körper, und sogar als mildes Abführmittel.

Menü für die Woche

Der erste Tag

• Frühstück: entweder warme Milch (1 El)+Honig (Teelöffel) oder fettarmen Hüttenkäse (100 g), trockenen toast (Vollkorn).
• Snack: Apfel (grün).
• Mittagessen: Suppe mit Gemüsebrühe, gekochten Fisch (100 g), Salat mit Zitronensaft und Olivenöl.
• Nachmittags-snack: Tomaten (2 Stck.)
• Abendessen: gedünstetes Gemüse (oder grill).
• Am Abend: low-fat Joghurt (1 El.).

Tag zwei

• Frühstück: Hafer-Haferflocken (3 Esslöffel), Honig (tsp.), geriebener Apfel.
• Snack: orange (1 Stück).
• Mittagessen: Hühnerfilet (0,5 Stück) Gemüse mit Zitronensaft und Kräutern.
• Snack: fettarmen Joghurt (1 El.).
• Abendessen: Nudeln (nur durum-Weizen), Gemüse.
• Am Abend: low-fat Joghurt (1 El.).

Tag drei

• Frühstück: Omelett (Eigelb+2 Eiweiß+Gemüse).
• Snack: Saft (1 El.).
• Mittagessen: Gemüsesuppe, Kartoffeln (2 Stck.)
• Abendessen: ein Salat.
• Abendessen: magerer Fisch (100g), gedünstetes Gemüse.
• Am Abend: low-fat Joghurt (1 El.).

Tag vier

• Frühstück: Joghurt (nur Natur), Obst.
• Snack: Saft von Karotten (1 El.), low-fat cream (ein Teelöffel).
• Mittagessen: gekochtes Rindfleisch (100g).
• Snack am Nachmittag: Gurken (2 Stck.)
• Abendessen: Pellkartoffeln, dill.
• Am Abend: low-fat Joghurt (1 El.).

Tag fünf

• Frühstück: Buchweizen, Zwiebel, Karotte.
• Snack: Beeren (1 El.).
• Mittag: Suppe (z.B. Brokkoli) und Knoblauch-croutons.
• Snack: Gemüse-Salat.
• Abendessen: magerer Fisch (100g), gedünstetes Gemüse.
• Am Abend: low-fat Joghurt (1 El.).

Tag sechs

• Frühstück: Haferflocken+Teelöffel Honig+gehackte Mandarine.
• Snack: Tomaten-Saft (1 El.).
• Mittagessen: gekochte Bohnen+Tomaten-sauce.
• Snack: Paprika.
• Abendessen: low fat Hüttenkäse (100 g), Salat.
• Am Abend: low-fat Joghurt (1 El.).

Der siebte Tag

• Frühstück: gekochte Blumenkohl, gekochte Eier.
• Snack: fettarmen Joghurt.
• Mittagessen: gekochtes Rindfleisch, Karotten und Sellerie für ein paar.
• Nachmittags-snack: Apfel (grün).
• Abendessen: couscous+Gemüse.
• Am Abend: low-fat Joghurt (1 El.).

Diät für Frauen in einer Woche

Diese Diät ist sehr hilfreich für Frauen, da es hilft, wiederherzustellen und zu verbessern, nicht nur den Verdauungstrakt, sondern auch das Nervensystem als ganzes. Neben dieser strengen Diät kann die Steigerung der Immunität, reinigt das Blut und senken den Cholesterinspiegel. Es ist schwer zu widerstehen, aber das Ergebnis ist einfach umwerfend! Unbedingt Rücksprache mit Ihrem Arzt auf das Thema Kontraindikationen für diese Diät.

Jeden Tag trinken sollten 1,5 Liter Joghurt, teilt sich das Volumen für den ganzen Tag.

• Erster Tag: Joghurt + Kartoffel-skins (5 PCs).
• Der zweite Tag: Joghurt + gekochtes Huhn (100 g).
• Tag drei: Joghurt + gekochtes Rindfleisch (100 g).
• Vierter Tag: Joghurt + gekochter Fisch (100 g).
• Fünfter Tag: Joghurt + Gemüse und Obst.
• Sechster Tag: Joghurt.
• Der siebte Tag: Joghurt + Mineralwasser (1,5 l).

Diät für Gewicht-Verlust-Magen für eine Woche

Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren in der Taille und loszuwerden der Bauch, wird Ihnen helfen, die richtige Ernährung und eine obligatorische übung.

Was zu Essen für die Gewichtsabnahme im Bauchbereich:

• Gemüse – roh, gekocht, gedünstet oder gegrillt und einen Salat oder eine Suppe (Tomaten, Gurken, radieschen, Karotten, Kohl, Paprika, grüne Erbsen);
• Obst und Beeren: äpfel, Pflaumen, Kirsche, Pflaumen, Aprikosen, Kirschen, Birnen, Pfirsiche, verschiedene Beeren;
• Kräuter: split, Sellerie, Koriander, dill, basilikum;
• Fleisch: Rind oder Geflügel;
• Fisch: fettarme Sorten;
• Milch und Milch Produkte: Joghurt, Käse, Milch, Käse;
• Getreide: Reis, Haferflocken, Buchweizen;
• getrocknete Früchte;
• Nüsse.

Ei-Diät für eine Woche

Dieser Diät erhalten hat einen anderen Namen – "Diät Maggi". Durch die strikte Einhaltung aller Empfehlungen, die Sie verlieren bis zu 10 Pfund.

Diät Maggi für eine Woche wie folgt:

Montag

• Frühstück: gekochte Eier (2 Stk.), grapefruit (1 Stück), grün-Tee ohne Zucker (1 El.).
• Mittagessen: gekochtes ei (1 Stck), orange (1 Stk.), gekochtes Huhn (150 g).
• Abendessen: gekochtes Huhn Filet (200 g), Joghurt (1 El.).

Dienstag

• Frühstück: gekochte Eier (2 Stk.), Saft (1 El.).
• Mittagessen: gekochtes Huhn (150 g), orange (2 Stück), Wasser (1 El.).
• Abendessen: gekochte Eier (2 Stk.), grapefruit (1 Stück), Milch (1 El.).

Umgebung

• Frühstück: gekochtes ei (1 Stck.), Wasser (1 El) +Zitronensaft (tsp).
• Mittagessen: gekochtes Kalb-oder Rindfleisch (200 g), grapefruit (1 Stk.).
• Abendessen: gekochte Eier (2 Stück), mineral-Wasser(1 El.).

Donnerstag

• Frühstück: omlet (3 Eier+greens gehackt).
• Mittag: Salat (Blätter), gekochte Hähnchenschenkel (2 Stck.)
• Abendessen: gekochtes ei (1 Stück), grapefruit (2 Stück), Wasser (1 El.).

Freitag

• Frühstück: gekochte Eier (2 Stück)+ Karotte (1 Stück)+El sauerrahm fettreduzierte +Kraut = Salat.
• Mittagessen: Karotten (2 Stück), Orangensaft (1 El.).
• Abendessen: Fisch gedünstet oder gekocht (100 g), gekochtes ei (1 Stck.), mineral-Wasser(1 El.).

Samstag

• Frühstück: Hüttenkäse (150 g), Saft (1 El.).
• Mittagessen: gekochte Eier (2 Stk.), grapefruit (2 Stück).
• Abendessen: Mineralwasser in unbegrenzten Mengen.

Sonntag

• Frühstück: gekochte Eier (2 Stk.), grapefruit (0,5 Einheiten).
• Mittagessen: gekochtes Kalb-oder Rindfleisch (200 g), orange (1 Stck.).
• Abendessen: Mineralwasser in unbegrenzten Mengen.

Protein-Diät für eine Woche

Diese Diät befolgt werden können, nicht nur eine Woche. Diese Diät ist gut für die langfristige Gewichtsabnahme. Die Bedeutung der Ernährung ist, dass nur erlaubt ist zu Essen protein-Lebensmittel – Kohlenhydrate sind streng verboten!

Was zu Essen:

• die Türkei;
• Huhn
• Fisch (low-fat);
• Meeresfrüchte;
• Rindfleisch;
• Kalbfleisch;
• die Leber;
• low-fat Milchprodukten;
• Eier;
• Gurken;
• Kohl;
• Sellerie;
• Tomaten;
• äpfel;
• Zitrusfrüchten;
• Tee;
• Kaffee;
• mineral-Wasser.

Aufgrund dieser Vielfalt, um auf Ihre eigenen Menü wird Sie absolut nicht schwer.

Diät für eine Woche minus 7 kg

Diese Kohl-Diät, die Sie verlieren durchschnittlich sieben Pfund. Das Geheimnis dieser Diät ist, einen niedrigen Kaloriengehalt und, was noch wichtiger ist, die Barrierefreiheit. Alle sieben Tage müssen Sie Essen nach dem folgenden Schema:

• Frühstück: Kaffee (natürlich aber ohne Zucker) oder Tee (grün, ohne Zucker).
• Mittag: Krautsalat mit Karotten (gerieben), Olivenöl, gekochten Fisch oder Hühnchen.
• Abendessen: Krautsalat mit Karotte und Apfel (Rost), ein protein aus ei. In der Nacht: warme Joghurt.

Diät 10 kg pro Woche

Ja, es ist sehr kompliziert, und es hält nicht jede Frau, aber die Experten-Ernährungswissenschaftler glauben, dass diese Diät Sie werden erstaunt sein, mit deren Ergebnis Sie bitten, mindestens 10 Pfund! Wiederholen Sie nicht früher als 3 Monate!

Tag # 1. Zu trinken nur sechs Gläser Mineralwasser ohne gas und verschiedenen Zusätzen.

Tag # 2. Trinken vier Gläser Milch, und bevor Sie zu Bett gehen zu Essen mean green Apple.

Tag # 3. Trinken Sie sechs Gläser Mineralwasser.

Tag # 4. Salat von Karotten, Kohl und greens tossed in olive oil, zwei Gläser Mineralwasser.

Tag # 5. Trinken Sie ein Glas Milch.

Tag # 6. Ein gekochtes ei, 0.5 Glas Tee, Gemüsebrühe, 100 g gekochtes Kalbfleisch, grüner Apfel.

Tag # 7. 100 g Hüttenkäse, ein liter kefir, Tee.

Diät für 7 Wochen

Es ist sehr schwer, die Deutsche Diät, aber durch solche Lebensmittel, die nach Ihren Autoren, den wirklich zu verlieren etwa 18-20 Pfund. Was ist die attraktivste und – Gewicht ist nicht erstattungsfähig!

Erste Woche

• Montag: mindestens fünf Liter Wasser.
• Dienstag-Sonntag: können Sie Essen, was Sie wollen.

Zweite Woche

• Montag: mindestens fünf Liter Wasser.
• Dienstag: Orangen + äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Mittwoch-Sonntag: können Sie Essen, was Sie wollen.

In der Dritten Woche

• Montag: mindestens fünf Liter Wasser.
• Dienstag: Orangen + äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Mittwoch: äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Donnerstag-Sonntag: können Sie Essen, was Sie wollen.

Vierte Woche

• Montag: mindestens fünf Liter Wasser.
• Dienstag: Orangen + äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Mittwoch: äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Donnerstag: frisches Obst-oder Gemüsesaft.
• Freitag-Sonntag: können Sie Essen, was Sie wollen.

Fünfte Woche

• Montag: mindestens fünf Liter Wasser.
• Dienstag: Orangen + äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Mittwoch: äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Donnerstag: frisches Obst-oder Gemüsesaft.
• Freitag: fettfreie Joghurt.
• Samstag-Sonntag: können Sie alles Essen was Sie wollen (aber ohne Fanatismus).

Sechste Woche

• Montag: mindestens fünf Liter Wasser.
• Dienstag: Orangen + äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Mittwoch: äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Donnerstag: frisches Obst-oder Gemüsesaft.
• Freitag: fettfreie Joghurt.
• Samstag: gekochte zucchini oder Ananas – über ein Kilogramm.
• Sonntag: Sie können alles Essen was Sie wollen (aber ohne Fanatismus).

Siebte Woche

• Montag: mindestens fünf Liter Wasser.
• Dienstag: Orangen + äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Mittwoch: äpfel – rund zwei Kilogramm.
• Donnerstag: frisches Obst-oder Gemüsesaft.
• Freitag: fettfreie Joghurt.
• Samstag: gekochte zucchini oder Ananas – über ein Kilogramm.
• Sonntag: mindestens fünf Liter Wasser.